Ti, kteří trénují, ho znají, vědí, co od něj očekávat a vědí, že tohle je v tréninku s vlastní vahou jeden z pilířů, na kterém se staví. V tomto případě mějte ruce maximálně na šířku ramen. Pokud začínáte a nemáte jistotu, podívejte se, jak shyb provést techniky správně. Vždy myslete na to, že technika je
V dnešním videu jste si ukázaly 4 cviky na biceps, které se dělají pouze s vlastní vahou (a stolem xd). Tyto cviky jsou jak pro začátečníky tak pro pokročilé a věřím, že se dají
9 Cvičení na ramena s vlastní vahou pro každé tělo. Pevná sestava ramen je důležitá pro aktivní každodenní život. Nejen, že ramenní kloub má největší rozsah pohybu v těle, ale svaly ramenního pletence jsou také zodpovědné za pohyb paží všude tam, kde je potřebujete.Procvičení břicha s posilovacím kolečkem již patří mezi náročnější cviky na břicho, proto jej zařaďte až v případě, kdy klasické cviky s vlastní vahou hravě zvládáte. Klekněte si koleny na měkkou podložku, uchopte do rukou posilovací kolečko a položte jej na pevnou a rovnou zem před kolena.
Lidé v posilovně jsou velmi často příjemní a ochotní lidé, takže pokud za Vámi přijdou a začnou Vám radit, není to důvod cítit se trapně. I oni někdy začínali, a když si jejich rady vezmete k srdci, budete se moci rychleji posunovat dopředu. Cviky s vlastní vahou jsou pro první trénink v posilovně jako dělané. MRMAp2I. 349 83 402 331 17 126 258 342 131